在宅勤務をハッピーに過ごすコツとアイデア

今や定番になりつつある、テレワーク。 家にいる時間が長くても、生活リズムを整え、 心身とも元気に過ごせるハッピー・ヒント をご紹介します。 ①１日を気持ちよくスタートさせるためにも、毎日同じ時間に目覚ましをかけて起きる。 在宅ワークならではのメリットは、自宅である程度時間が自由になること。 その反面、どうしてもプライベートと仕事の区別をつけるのが難しく、ダラダラと過ごしがちに。 会社に出社すると同じイメージで、 朝起きたらカーテン・窓を開けて朝日を浴びる こと。 ハッピーな１日のスタートに欠かせません。 ②仕事スペースを決める 自宅が仕事場に変わると、家のことが気になり、集中力が落ちてしまいがちに。 ここは「 オフィススペース 」という空間をあえて作って、オフィス勤務の時のように無駄なものを置かないようにしましょう。 ③部屋着のまま過ごさない ラクチンだからと、部屋着のままで仕事をしないこと。 トレンドや季節感も取り入れて、おしゃれな仕事着をチョイスするのも、ハッピーに過ごせる大切な要素の一つです。 ウエスト周りが楽な洋服ばかり着ていると、次第にウエストも緊張感がなくなってしまい、在宅太りの原因 に！ ④ランチタイムをきっちりと取る 自宅で一人で過ごす時間が増えると、人を接する時間が減って一人でモヤモヤをしてしまうことも。 おうちにいても、 ランチの時間はきっちりと少なくとも１時間は取ることをお勧め します。 ランチ時間を体を動かす「スポーツ時間」をしたい場合は、15分でできる @ whitneyysimmonsトレーニングにチャレンジ してみては？！動画は こちら ♡ ローラのおうちで１０分ホームエクセサイズ は見ているだけでモチベーションが上がります！動画は こちら ♡ エクセサイズは楽しく行いたい人は、こちらの １１分で痩せるダンス にチャレンジ！ 動画は こちら ♡ 会社の同僚やお友達とオンラインランチをしたい場合は、 ZOOM などのオンラインビデオを使用してワイワイとランチを楽しんでみては？ ⑤１日の終わりに自分へのご褒美を決める 「規則正しい」生活は、シンプルな習慣のように思えますが、実際に実行してみると意外と難しかったり、長続きしなかったりするものです。 「今日も１日がんばったね！」と自分を褒めてあげ、自分へのご褒美を贈りましょう 。 「好きなお菓子を食べる」・「少し高めのフェイスマスクをその夜使う」など、小さなご褒美を自分に贈ります。 その日の目標をこなして、 ハッピーな１日を終了するためにも、事前にその日のTO DOリスト （やることリスト）を作成しておくといいかもしれません。 明日もHappyにお仕事を楽しみましょう♡ #テレワーク ＃お家で快適 ＃おうち時間 ＃効率化 ＃在宅勤務の効率化